血めぐりとは？　そして血めぐり不良の原因は？

人間のからだは約60兆の細胞で出来ていますが、全身をめぐっている血液は体の中心部から末梢まで熱を運び、すべての細胞に必要な酸素や栄養を送り込み、老廃物を運び出すことにより生命活動の重要な役割を担っています。この血液循環と物質交換(新陳代謝)が血めぐりです。
血液循環が悪ければ老廃物は蓄積していき、流れを滞らせるため、肩こりや腰痛の諸症状をはじめ、生活習慣病などに至る深刻なものまであらゆる症状の原因となりえます。また、血めぐり不良によって引き起こされうる意外な症状として、シミ、歯周病、疲れ目、ドライアイながあります。
血液循環は自律神経により調節されているため、環境やストレスなどの影響を受けやすいのです。血めぐりを良くすることは、生活環境や仕事などでストレスを多く感じている現代人にとって重要なことなのです。血流悪化の主な理由は、不規則な食生活による栄養の偏りや水分不足、また睡眠不足や冷えなどがあげられます。
ですから日常生活でできることを見直すことが必要なのです。

スポンサード リンク

スポンサード リンク

手軽に簡単、血めぐりケア！！

血めぐり改善のために、血めぐりケアをしましょう。
服装 ・・・下半身を温かく、お腹周りを冷やさない、上手に重ね着、脱着をマメに
食事・・・ 規則正しくバランスよく、地元の旬の食材を使う、調理法を工夫する
住環境・・・ 冷暖房は控えめに、足元を暖かく、湿度の調節、入浴の習慣を付ける
温める・・・ 入浴・足浴、湯たんぽ、温湿布、温熱シート
運動・・・ まめに動く・階段を使う、いつでも手軽にストレッチ軽い有酸素運動、ダンベルなどで筋力アップ

特に、食事は、朝は体温も、新陳代謝も低下しているので、温かく消化のよい飲食物の摂取を心がけると良いでしょう。また、何でもバランスよく食べることが基本ですが、血めぐり不良がひどい人には、カブや葱のように冬場が旬の物や土中で取れる根菜類のほか、生姜やニンニク、唐辛子などは体を温めるので是非食べてほしいです。また生のままより煮たり焼いたりして加熱調理したものや日干し・発酵・塩漬けしたものの方が体を温めます。

湯たんぽ　はこちら
温シップ　はこちら
温熱シート　はこちら
ストレッチするならストレッチポールがオススメ

血めぐりエクササイズで、血めぐり美人！！

渋谷のドゥミ ルネサンスというヨガスタジオでは、血めぐりエクササイズというものを考案したらしい。この血めぐりエクササイズプログラムは、「美人百貨」人気モデル、小畑由香里さんが共同で考案したものだそうです。小畑由香里さんもやはり長年冷え性に悩んでいて、寝る前には足をドライヤーで暖めたりしてから布団に入らないと、手足の末端が冷え切っててなかなか寝付けないらしいです。
エクササイズ前にはホットタオルが手渡される。「こわばった末梢神経がふわっと開いて運動の効果をより引き出す。」そうで、血流をよくすることが目的のこのエクササイズ、ホットタオルを首筋、首の後ろに当てたり生姜入りシロップを飲んで体を温めてから始める。つまり、エクササイズの前に、これを行うことがこのエクササイズのPOINT！！ですから、軽く運動したりする前に、欠かさずにホットタオルをあてる、あるいは生姜入りシロップをのむことで血の巡りを良くしてからはじめると効果的です。
血めぐりエクササイズは、ヨガ、ピラティスの中から特に血行を促しやすい運動を選んでいるので、メニューが終了した後は体中がぽかぽかに温まりますよ。

小畑由香里さんに関する商品はこちら　はこちら



こちらから商品名などを入力し、お求めの商品などを検索できます。




SEO対策済テンプレート
楽天ウェブサービスセンター
Copyright © 2008 血めぐりを改善して、美と健康を手に入れましょう！

【プライバシーポリシー】当サイトは、サイト内の広告利用状況の集計のために、クッキー、ウェブ・ビーコンといった
汎用技術を用いています。取得したホスト情報などは広告利用状況の集計にのみ利用することをお約束いたします。